칼로리백과알엔비저지방블루베리 vs 리코타 칼로리·영양성분 비교
- 열량: 알엔비저지방블루베리이(가) 0.3kcal 더 적습니다.
- 당류: 리코타이(가) 20.9g 더 적습니다.
- 나트륨: 알엔비저지방블루베리이(가) 304mg 더 적습니다.
| 총 내용량 기준 | 알엔비저지방블루베리140g | 리코타250g |
|---|---|---|
| 열량 | 242kcal | 243kcal |
| 탄수화물 | 46.2g | 9.3g |
| 당류 | 29.4g | 8.5g |
| 단백질 | 10.5g | 17.5g |
| 지방 | 4g | 15g |
| 포화지방 | 2.7g | 11.5g |
| 트랜스지방 | 0g | 0g |
| 콜레스테롤 | 21mg | 118mg |
| 나트륨 | 126mg | 430mg |
| 식이섬유 | - | - |
초록색이 더 나은 값입니다 (단백질·식이섬유는 높을수록, 나머지는 낮을수록).